Siedem Filarów Zdrowia - tom 1 i 2 - komplet

Lifestyle Rentgen, czyli Siedem Filarów Zdrowia - komplet książek


1. Lifestyle Rentgen, czyli Siedem Filarów Zdrowia - Tom I

1 Filar Woda stanowi 70% masy ciała dorosłego człowieka, 80% objętości mózgu i 75% naszych mięśni. 

2 Filar Skoro przesypiamy średnio 1/3 swojego życia, to warto zadbać, aby był to czas efektywnie wykorzystany. Jest to wręcz dla nas niezbędne, aby pozostałe 2/3 czasu, były dobrze przez nas przeżyte. Dobrze, czyli ciesząc się dobrym samopoczuciem, dużą energią życiową i po prostu zdrowiem.

3 Filar Już Hipokrates głosił, że: „Jesteś tym co jesz”, tłumacząc, że: „Wszystkie choroby przychodzą do człowieka przez usta z pożywieniem”. Potrzebujemy więc odpowiedniej jakości pożywienia, by żyć.

Przeczytaj fragment I tomu: KLIKNIJ TU

Tom 1 zawiera:
- Uzdrawiającą Moc Wody
- Uzdrawiającą Moc Snu
- Uzdrawiającą Moc Jedzenia

Autor: Adam Kasperek

Wydanie: III
ISBN: 978-83-8104-150-8
Liczba stron: 225

2. Lifestyle Rentgen, czyli Siedem Filarów Zdrowia - Tom II

4 Filar Bez tlenu nie jesteśmy w stanie przeżyć dłużej, niż 4 minuty. Już po tym czasie dochodzi do nieodwracalnych zmian w naszym mózgu. Dlatego to, jak oddychamy i czym jest ogromnie ważne dla zachowania sprawności naszego organizmu. Co ważne, nieprawdą jest jakoby nie mamy żadnego wpływu na to, jakim powietrzem oddychamy. Możemy mieć i to znaczący. Potrzebujemy tylko wiedzieć jak...

5 Filar Badania wskazują jednoznacznie, że ludzie odżywiający się zdrowo, a nie zapewniający odpowiedniej ilości i rodzaju ruchu, mają znacznie gorszy stan zdrowia od ludzi zaniedbujących jedzenie, a stawiających na ruch.

6 Filar W dzisiejszych czasach nagromadzenie toksyn w środowisku, jest tak ogromne, że musimy wspomóc naturalne mechanizmy samooczyszczania się naszego organizmu. Jednym z takich procesów jest autofagia, czyli trawienie własnych zużytych i zepsutych organelli komórkowych. Wiele najnowszych badań wskazuje, że osoby, które przeżyły w swoim życiu głód, żyją znacznie dłużej i są zdrowsze. Trzeba wiedzieć więc, jak sobie pomóc i zrobić to bezpiecznie.

7 Filar Pamiętaj, że najnowsze badania biologów komórkowych potwierdzają to, co od lat obserwuje się w praktyce medycznej i co odkryto w psychologii. Okazuje się, że nasze geny kontrolowane i kształtowane są poprzez sygnały pochodzące z myśli i emocji. Oznacza to, że to jak myślimy i postrzegamy nasze otoczenie, wpływa bezpośrednio na stan zdrowia, a nawet terapię i leczenie.

Przeczytaj fragment II tomu: KLIKNIJ TU

Tom 2 zawiera:
- Uzdrawiającą Moc Oddechu
- Uzdrawiającą Moc Ruchu
- Uzdrawiającą Moc Oczyszczania
- Uzdrawiającą Moc Myśli

Autor: Adam Kasperek
Wydanie: III
ISBN: 978-83-8104-561-2
Liczba stron: 269

PROŚCIEJ ZNACZY LEPIEJ!

Napisałem taką książkę, jakiej sam chciałabym używać. Uważam, że do mówienia o zdrowiu nie są potrzebne trudne pojęcia, ani łacińskie nazwy. Nie znaczy to jednak, że pomijam ważne, a nieco bardziej skomplikowane treści. Wręcz przeciwnie, dokładnie je tłumaczę i opisuję dodatkowo w przypisach u dołu każdej ze stron. Tak naprawdę kluczem do zdrowia są dwie rzeczy. Pierwsza to poznanie jak działa nasz doskonale zaprojektowany organizm. Drugą stanowi przełożenie wiedzy na konkretne działanie, czyli Twój styl życia. Spróbujmy więc razem zobaczyć, jak aktualnie on wygląda. Będzie to odpowiedź na ważne pytanie: "jak być zdrowym?"  Odpowiedź ta, będzie naszym wspólnym sukcesem.

DWA TOMY? JAK TO?

Dziwne, nie? Czemu jest ona w dwóch częściach? Już odpowiadam. Właściwie w planach oba tomy miały być jednym. Podzieliłem jednak niniejszą książkę na dwie części z jednego ważnego powodu: dla Twojej wygody. Gdyby była to jedna gruba pozycja, to zaznaczanie, czyli pisanie po książce, a później wracanie do ważnych dla Ciebie zagadnień, byłoby po prostu mniej komfortowe. Wiem również, że o wiele łatwiej sięgnąć po książkę 270 stronicową, niż po tę, która ma tych stron ponad 500. Ten aspekt jest ważny również dla Twoich bliskich, którzy może nie są tak świadomi jak Ty, a przecież ich kochasz i zależy Ci na ich zdrowiu! Łatwiej więc ofiarujesz lub nawet pożyczysz cieńszą książkę, a później osoba sama sięgnie po jej drugą część. Oczywiście, w tym wypadku nie ma znaczenia od którego tomu rozpoczniesz czytanie. Oba tomy można więc czytać osobno, choć prawdą jest, że wzajemnie się uzupełniają i stanowią jedną spójną całość.

HOLISTYCZNIE ZNACZY ZDROWO!

Przez wiele lat jako terapeuta pracujący z osobami chorymi, niepełnosprawnymi i ich rodzinami, zawsze postrzegałem człowieka w sferze: psychicznej, fizycznej i społecznej. To czego niestety brakowało mi na co dzień, to podejścia holistycznego, czyli całościowego do zagadnień naszego zdrowia. Niestety, mamy tendencje,

do dzielenia działań na części. Ktoś zajmuje się aktywnością fizyczną, ktoś inny dietą, a jeszcze inni naszym myśleniem. Już nie wspomnę, że prawie nikt nie zajmuje się np. snem. Jeżeli mamy myśleć o zdrowiu to musimy uwzględnić wszystkie aspekty naszego życia. Pominięcie, któregoś, powoduje, że nasze działania często są nieefektywne, a my nie możemy wrócić do zdrowia. Poznanie Siedmiu Filarów Zdrowia pozwala nam również w prosty i naturalny sposób zadziałać profilaktycznie. Jeżeli coś staje się naszym stylem życia, staje się po prostu bardzo skuteczne...

CZYTAJ! I DZIEL SIĘ!

Pozwól, drogi Czytelniku, że stanę się na jakiś czas Twoim przewodnikiem w drodze do zdrowia i jego zachowania na długie lata. Wiedza zawarta w książce jest swoistym pomostem pomiędzy medycyną znaną nam wszystkim i tą mniej znaną, powszechnie nazywaną alternatywną. Wszystko opisane w książce oparte jest przeze mnie na dobrze udokumentowanych źródłach. Literaturę, nazwiska, oraz badania masz podane szczegółowo, w każdym z tomów książki. Zachęcam Cię więc do stawiania pytań i dalszego poszerzania swojej wiedzy. I tu pojawia się moja mała prośba. Dziel się tą wiedzą z innymi, tymi na których Ci zależy, a nawet pożycz lub kup tę książkę swojemu lekarzowi. Uczymy się przez całe życie, a inwestycja w wiedzę o zdrowiu jest jedną z najlepszych...  Jeżeli jesteś obecny w internecie to możesz użyć hasztagów #7filarów i #7fz. Będę do nich zaglądać, więc na pewno zobaczę i Twoją aktywność... Warto wiedzieć!

Książki te odpowiadają między innymi na te pytania: 

• Jak znaleźć przyczynę Twojej choroby?
• Jak pozbyć się notorycznego zmęczenia?
• Jaką wodę należy pić i dlaczego jest to tak ważne?
• Jak dobrze spać i budzić się wypoczętym?
• Jak schudnąć nie stosując żadnej diety?
• Jak prawidłowo oddychać i dlaczego robimy to źle?
• Jaka aktywność fizyczna jest naprawdę zdrowa?
• Jak bezpiecznie oczyścić organizm?
• Jak myśli wpływają na nasze zdrowie i jak świadomie je wykorzystać?

NAPISALI O KSIĄŻCE:

Książka napisana bardzo przystępnie, będąc wartościową zarówno dla zwykłego czytelnika jak i dla profesora medycyny. Przypisy wyjaśniają trudniejsze terminy. Jeśli chodzi o teorię, to jest ona podparta konkretna wiedza medyczną. W książce odnajdziemy cytaty zagranicznych sław ze świata nauki. Innymi słowy, treści nie są tylko wyssanymi z palca hipotezami, to wiedza opierająca się na latach doświadczenia. Nie jest to zwyczajna pozycja, jakich setki w księgarniach lub Internecie. Proponuje czytelnikowi zmianę całego życia, będąc swoistą filozofią życia, dzięki której będziemy długo cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Klaudia Mozler
magister pielęgniarstwa

Dziękujemy Panu w imieniu swoim i naszej rodziny (mama, tata i siostra Paulina) za otrzymane książki, które są świetne. Dużo nam pomogą w codziennym życiu. Ich treścią będziemy dzielić się z innymi. Uważamy, że powinna to być lektura obowiązkowa dla każdego. Jesteśmy Panu bardzo wdzięczni za wszystko co Pan robi dla dobra ludzi.

Kacper Ziomek z rodziną

Jesteście niemożliwi! Nawet nie wiedzą Państwo ile radości sprawiło mi to, jak zapakowaliście książki i ta dedykacja... Cała oprawa to miód na moje serce. Sama sobie je kupiłam, ale czuje jakbym dostała prezent,
a jak się próbowałam do niej dostać to, jak małe dziecko się cieszyłam.

Wioletta Kluska